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जरूरत से ज्यादा फोन चलाना आपकी मेंटल हेल्थ पर असर डाल सकता है.
साथ ही यह आपकी आंखों को भी प्रभावित कर सकता है.
सवाल है कि कितनी देर तक फोन चलाना हमारी आंखों के लिए हानीकारक हो सकता है.
टाइम की एक रिपोर्ट के अनुसार, इंसान को फोन तभी चलाना चाहिए जब जरूरी हो.
अगर बात सोशल मीडिया की है तो इसका इस्तेमाल दिन में 30 से 60 मिनट के बीच करना चाहिए.
डॉक्टर कहते हैं कि फोन चलाने के समय से ज्यादा यह मायने रखता है कि आप फोन पर क्या कर रहे हैं.
मिसाल के तौर पर, फोन पर 90 मिनट की डॉक्युमेंट्री देखना आपको वैसा नुकसान नहीं पहुंचाएगा जैसा 90 मिनट तक सोशल मीडिया स्क्रोल करने से होगा.
डॉक्टरों के अनुसार आपको हेल्दी रहने के लिए रोज 3-4 घंटे बिना किसी स्क्रीन के बिताना चाहिए.
साथ ही सोने से कम से कम एक घंटे पहले फोन चलाना बंद कर देना चाहिए.