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डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होता है. खासकर मीठे से इन्हें खास परहेज करना होता है.
हालांकि डाइट में कई ऐसी खाने-पीने की चीजें होती हैं, जिनमें मीठे की कुछ मात्रा होती है.
ऐसे में सवाल उठता है कि डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में शुगर वाले फूड्स शामिल करने चाहिए या नहीं.
अगर हां तो कितना. तो चलिए हम आपको बताते हैं इस सवाल का जवाब.
बता दें कि शरीर को कार्य करने के लिए ग्लूकोज की जरूरत होती है.
ग्लूकोज लगभग हर भोजन में मौजूद रहता है, इसलिए इससे बचना मुश्किल है.
खासकर से मीठा सोडा, कैंडी और प्रोसेस्ड फूड आइटम डायबिटीज वालों के लिए बहुत हानिकारक होता है.
जहां पुरुष लगभग 36 ग्राम शुगर एक दिन में ले सकते हैं. वहीं महिलाओं के लिए लगभग 25 ग्राम शुगर एक दिन में लेना चाहिए.
लेकिन डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में इस मात्रा से कम चीनी का सेवन करना चाहिए.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.