रोजाना कितनी चाय पीना है सही?
भारत के ज्यादातर लोगों को चाय पसंद है. लेकिन कुछ लोग बहुत ज्यादा चाय पीते हैं जोकि सेहत के लिए नुकसानदायक है.
कई लोग खाने के बाद भी चाय पीना पसंद करते हैं. तो सवाल उठता है कि फिर कितनी चाय पीनी चाहिए?
विशेषज्ञों की मानें तो एक स्वस्थ व्यक्ति को दिनभर में ज्यादा से ज्यादा तीन से चार कप चाय पीनी चाहिए. वैसे दिन में दो कप चाय पीना सही है.
चाय में कैफीन पाया जाता है. अगर आप बहुत अधिक चाय पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है.
ज्यादा मात्रा में चाय पीने से पेट में जलन, गैस, अपच, अनिद्रा, हाई बीपी जैसी समस्या हो सकती है.
चूंकि चाय बनाने में चीनी और दूध का भी इस्तेमाल होता है तो इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है.
चाय की लत अगर लग जाती है तो इसके ना मिलने पर बेचैनी, घबराहट, स्ट्रेस, सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है. इसलिए इसे आदत बनाने से बचें.
हालांकि सीमित मात्रा में चाय का सेवन करने से कई शॉर्ट टर्म फायदे भी हैं. यह बॉडी को फ्रेश और एनर्जेटिक रखता है.
विशेषज्ञ की राय मानें तो उनका कहना है कि चाय में कोई पौष्टिक चीज नहीं होती है. इसलिए इसे पीने से परहेज करेंगे तो और भी बेहतर होगा.