सर्दियों के मौसम में अक्सर हमें प्यास महसूस नहीं होती. इसलिए हम पानी कम पीते हैं.
अगर आप भी सर्दियों में पानी की मात्रा को लेकर कंफ्यूजन में रहते हैं तो आइए आपको बताते हैं इसकी सही मात्रा क्या है.
सर्दियों के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रतिदिन आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए.
सर्दियों में गर्मी के मौसम की तरह 3 से 4 लीटर पानी पीने की जरूरत नहीं होती है.
हालांकि प्यास लगने पर ही पानी पीना आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है क्योंकि ठंड के मौसम में प्यास का अहसास नहीं होता है.
एक पुरुष के लिए औसतन 15.5 कप यानि लगभग 3.7 लीटर पानी की जरूरत रोज होती है.
सर्दियों के मौसम में फ्रिज का या बहुत ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए.
ठंड के मौसम में गुनगुना पानी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा है.
वहीं महिलाओं के लिए 11.5 कप यानि 2.7 लीटर पानी की जरूरत होती है.