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स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है.
लेकिन लोग पानी पीना भूल जाते हैं या इसपर इतना धयान नहीं देेते हैं.
पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बहूत जरूरी है.
पानी में जीरो कैलोरी होती है. लेकिन फिर भी इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं.
आपको एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए.
पुरुषों को एक दिन में 3.7 लीटर लिक्विड पीना चाहिए.
महिलाओं को एक दिन में 2.7 लीटर लिक्विड लेना चाहिए.
कम पानी पीने से आपके शरीर को कई सारी बीमारियां घेर सकती हैं.
आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है. साथ ही आपको पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है.