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एक अच्छी नींद लेना सबके लिए जरूरी है.
अच्छी नींद लेने से स्वास्थ्य में कई सकारात्मक बदलाव आते हैं.
कुछ लोगों को नींद से उठने के बाद थकान, कमजोरी और सिरदर्द होने लगता है.
इसे स्लीप एप्निया कहा जाता है. इसमें सोकर उठने के बावजूद व्यक्ति को फ्रेशनेस फील नहीं होती है.
इसमें व्यक्ति बार-बार नींद से उठता है. अच्छे से सो नहीं पाता है.
कई बार लोग इसमें सिरदर्द की शिकायत भी करते हैं.
अगर आपको सोकर उठने के बाद सिर भारी लग रहा है तो सिर की मसाज करें.
कोशिश करें कि क्वालिटी स्लीप लें. अच्छी और गहरी नींद लें.
रात को सोने जाएं तो पानी पीकर ही सोएं.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.