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अचानक से तापमान में बदलाव होने की वजह से इम्यून सिस्टम पर अधिक तनाव पड़ता है, और आपकी बॉडी कमजोर हो जाती है.
इस कारण आपको सर्दी-खांसी जैसे वायरल संक्रमण हो जाते हैं.
ऐसे मे जरूरी है कि आप अपना बहुत ख्याल रखें और कुछ टिप्स फॉलो करें ताकि आप बीमार न हो.
बदलते मौसम में बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, तो अपने पहनावे को लेकर सचेत रहें.
अक्सर लोग सर्दी कम होते ही लापरवाह हो जाते हैं, और हल्के कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
अगर आपके आसपास कोई बीमार व्यक्ति है, तो उनके संपर्क में आने से बचें.
संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी है एक मजबूत इम्यूनिटी. इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है, कि आप सीजनल फल एवं सब्जियों का सेवन करें.
जब मौसम बदल रहा होता है, तो पब्लिक प्लेस पर जाने से पहले अपने मुंह में मास्क लगाएं या उन्हें स्कार्फ से कवर करें.
हफ्ते के 5 दिन कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें. इस प्रकार आपका ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और सेल्यूलर फंक्शन को बढ़ाने में मदद मिलती है.