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गर्मियों में शरीर से पसीने के ज़रिए जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं.
नींबू पानी, नारियल पानी और बेल शरबत पीकर शरीर को हाइड्रेट रखें.
खाने में मौसमी फल जैसे तरबूज, खीरा, आम आदि शामिल करें.
छाछ और दही जैसे प्रोबायोटिक पदार्थ पाचन सुधारते हैं.
सुबह हल्की एक्सरसाइज़ और प्राणायाम से शरीर में ऊर्जा आती है.
दिन में भरपूर पानी पिएं- कम से कम 2.5 से 3 लीटर.
रोज़ाना समय पर सोना और उठना भी शरीर को संतुलित रखता है.
तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें, वरना शरीर और कमजोर महसूस कर सकता है.
इलेक्ट्रोलाइट्स वाले ड्रिंक गर्मियों में कमजोरी दूर करने में सहायक होते हैं.
सही खान-पान और नींद से गर्मियों की थकान को आसानी से हराया जा सकता है.