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आजकल बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के चलते कई खतरनाक बीमारी का शिकार हो रहे हैं. जिनमें से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल.
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल. जहां गुड कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए फायदेमंद होता है, तो वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल के चलते हमें हार्ट संबंधी कई बीमारियों का खतरा हो सकता है.
ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना काफी जरूरी हो जाता है. तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो इसे कंट्रोल करने में आपकी मदद करेंगे.
बता दें कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण गलत खानपान और लाइफस्टाइल है. इसके अलावा जेनेटिक कारणों की वजह से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.
इसकी वजह से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, सीने में दर्द और किडनी में दिक्कत समेत बीमारियां हो सकती हैं.
अलसी - हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए अलसी के बीज कारगर होते हैं. दरअसल, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
लहसुन- रोजाना सुबह और रात में सोने से पहले कच्चे लहसुन की कुछ कलियां चबाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने में मदद मिलती है.
सेब का सिरका- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिक्स करें, इस ड्रिंक को नियमित रूप से पिएं. ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार होता है.
धनिया - धनिया में विटामिन-सी, विटामिन-ए, फोलिक एसिड, बीटा-कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.