डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार लग जाए तो फिर जिंदगीभर साथ नहीं छोड़ती.
यही कारण है कि डायबिटीज को हमेशा के लिए खत्म करने की कोई दवा नहीं है इसे सिर्फ कुछ सावधानियों से कंट्रोल किया जा सकता है.
आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर इसे कंट्रोल कर सकते हैं.
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी सबसे जरूरी होती है. यही कारण है कि बड़े-बड़े एक्सपर्ट्स रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं.
ब्लड शुगर को काबू रखने के लिए दिनभर खूब पानी पीना चाहिए. इसके साथ आप नारियल पानी और छाछ का ऑप्शन भी अपना सकते हैं.
शुगर पेशेंट को रोजाना 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेनी चाहिए.
अपने डायट में फाइबर, विटामिन, जिंक, पोटैशियम, आयरन वली चीजें शामिल करें.
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए लौकी का जूस, पालक का जूस, सहजन जूस, एलोवेरा जूस और करेले का जूस पिया जा सकता है.