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यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें खाकर आप आसानी से अपने यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं.
तो आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में जो यूरिक एसिड को काबू करने में आपकी मदद करेगा.
सेब में पाया जाने वाला मैलिक एसिड यूरिक एसिड को बेअसर करता है. दिन में एक सेब खाकर आप यूरिक एसिड कंट्रोल कर सकते हैं.
चेरी यूरिक एसिड के लेवल को कम करने के लिए जानी जाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो जोड़ों के दर्द में भी आराम देते हैं.
नींबू का रस शरीर में क्षारीयता बढ़ाता है, जिससे यूरिक एसिड के क्रिस्टल घुल जाते हैं. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पिएं.
पालक, ब्रोकली, और गोभी जैसी हरी सब्जियां यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करती हैं. ये शरीर को डिटॉक्स भी करती हैं.
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं. रोजाना एक कप ग्रीन टी पिएं.
केले में पोटैशियम होता है, जो यूरिक एसिड को घुलाने में मदद करता है. इसे रोजाना नाश्ते में खाएं.