खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों की वजह से लोग डायबिटीज का शिकार हो जाते हैं. ऐसे में इसको कंट्रोल करने के लिए कई सारी दवाएं लेते हैं. लेकिन अगर आप बहुत अधिक दवाई नहीं खाना चाहते तो आप ऐशे भी ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
रोजाना नीम की पत्तियों का सेवन करना डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
दालचीनी कैल्शियम और फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स है. डायबिटीज भी कंट्रोल करने में ये मददगार है. इसका सेवन फायदेमंद होता है.
इंटरनेशनल जर्नल फॉर विटामिन और न्यूट्रीशियन रिसर्च में छपी एक रिसर्च के अनुसार मेथी में ब्लड शुगर लेवल को कम करने की ताकत होती है. रोजाना इसका पानी पीना डायबिटीज में फायदेमंद हो सकता है.
करेला ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है. शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट करेले का जूस पी सकते हैं. इससे आपको बहुत जल्दी असर नजर आएगा.
अदरक में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करते हैं. ऐसे में आप इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं.
डाइट के साथ-साथ लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जरूर जोड़ें. रोजाना एक्सरसाइज करें, इससे डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदा हो सकता है.
अंजीर के पत्तों में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं जिससे ब्लड शुगर का लेवल कम करने में मदद मिलती है. इस देसी नुस्खे से भी आप डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं.