सर्दियों में लोगों का वजन बढ़ जाता है और इस मौसम में सेहत को ठीक रखना काफी चैलिंजिंग हो जाता है.
अगर आप सर्दी में अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं, तो शकरकंद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
शकरकंद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके भूख को कंट्रोल करता है. जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो शकरकंद को उबालकर या रोस्ट करके इसका सेवन करें.
आप इसका सेवन सुबह नाश्ते के तौर पर कर सकते हैं.इससे पेट भरा सा रहता है और भूख नहीं लगती.
शकरकंद में मौजूद फाइबर डाइजेशन को अच्छा बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है.
वेट लॉस के लिए आप इसकी रोटी बनाकर भी खा सकते हैं. इसका सेवन आपको रात के समय करना चाहिए.
सर्दियों में शकरकंद का सूप या सलाद बनाकर खाएं. यह आपके शरीर को गर्म रखता है और वजन घटाने के लिए बेहतरीन उपाय होता है.