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रोज़मर्रा की स्ट्रेस और थकान से बचने के लिए आयुर्वेद में कई उपाय बताए गए हैं.
हमारे शरीर में दो मुख्य कम्पोनेन्ट होते हैं, फिजिकल और मेंटल. अगर हम फिजिकल कम्पोनेन्ट को अच्छा रखना चाहते हैं, तो हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा.
मेंटल कम्पोनेन्ट को अच्छा रखने के लिए अच्छी नींद और फिजिकल वर्कआउट के अलावा कुछ हर्ब्स का प्रयोग भी किया जा सकता है.
अच्छी नींद और नियमित वर्कआउट भी मेन्टल और फिजिकल हेल्थ के लिए जरूरी है.
यह न केवल स्ट्रेस को कम करता है बल्कि थकान को भी दूर करता है.
अगर हम फिजिकल कम्पोनेन्ट को अच्छा रखना चाहते हैं, तो हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा.
साधारण खाने के साथ हमें मुनक्का, अंजीर, अखरोट जैसे खाद्य पदार्थों को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए.
आयुर्वेद में बताए गए इन उपायों को अपनाकर हम अपने रोज़मर्रा की स्ट्रेस और थकान से बच सकते हैं.