बच्चों की ओवरइंटिंग हैबिट से ऐसे पाएं छुटकारा
By: GNTTV.COM
अक्सर बच्चे जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, जिसके कारण उन्हें सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
बच्चों की ओवरईटिंग की आदत माता-पिता को भी काफी हद तक परेशान करती हैं.
ऐसे में बता दें कि कुछ घरेलू उपायों के इस्तेमाल से बच्चों की ओवरईटिंग की समस्या को दूर किया जा सकता है.
आप बच्चों के खाने के टाइम को निर्धारित रखें. कुछ बच्चे थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाते रहते हैं, जिसके कारण उन्हें बार बार भूख लगती है.
सबसे पहले आप यह निश्चित करें कि वे दिन में कितनी बार मील लेंगे. ऐसा करने से नए नियम पर और समय पर खाना खा पाएंगे.
कुछ बच्चे अपनी पेरेंट्स के साथ खाना खाने बैठ जाते हैं. ऐसे में नहीं पता चलता कि वह कितनी मात्रा में खाना खा रहे हैं.
आप अपने बच्चों को ओवरईटिंग से बचाना चाहते हैं तो उनकी प्लेट अलग से लगा कर दें. ऐसा करने से आपको पता चलेगा कि वह कितनी मात्रा में खाना खा रहे हैं.
कुछ बच्चे टीवी देखते देखते खाना खाते हैं. ऐसे में उन्हें नहीं पता चलता कि वह कितनी मात्रा में खाना खा रहे हैं.
इससे अलग आजकल के बच्चे मोबाइल पर ज्यादा समय बताते हैं. ऐसे में जब भी आपके बच्चे खाना खाएं तो टीवी या मोबाइल उनसे दूर रख दें.