By: GNT Digital
प्रदूषण आपके जीवन का एक हिस्सा बन गया है.
अगर आप भारत के किसी भी बड़े शहर में रहते हैं, तो ये साफ है कि आप खतरनाक रूप से प्रदूषित और खराब गुणवत्ता वाली हवा में सांस ले रहे हैं.
लंबे समय तक प्रदूषण में रहने का सबसे बड़ा दुष्प्रभाव है- खांसी. कई बार ये महीनों तक भी चल सकती है. इससे बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं.
घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें. यह हवा में रखता है जो आपके गले में बलगम की परत को सूखने से रोकता है, जलन कम करता है और खांसी से राहत देता है.
अदरक और शहद की चाय आपके गले में जलन को शांत करने का एक पुराना घरेलू उपाय है.
बाहर निकलते समय मास्क जरूर पहनें. इससे आप कम प्रदूषण अपने अंदर लेंगे.
पर्याप्त पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें. इसे बलगम पतला होता है और आपकी नाक और गले में नमी बनी रहती है. साथ ही खांसी कम करने में मदद मिलती है.
इसके अलावा आप हर्बल चाय या वेजिटेबल ब्रोथ भी पी सकते हैं.
जितना हो आराम करें. अगर ज्यादा खांसी है, तो ज्यादा सोएं.
अगर खांसी बहुत लंबे समय से है तो जरूर किसी एक्सपर्ट की मदद लें या डॉक्टर से इलाज करवाएं.