हम जो कुछ भी करते हैं उसमें दिमाग की अहम भूमिका होती है. शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह इसकी भी देखभाल की जरूरत होती है.
लेकिन उम्र के साथ दिमाग के काम करने की क्षमता पर असर पड़ता है और मेमोरी लॉस की समस्या होने लगती है.
अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए कुछ मस्तिष्क व्यायाम करने से दैनिक कार्य जल्दी और आसानी से हो सकते हैं.
रोज योगा करें. इससे दिमाग शांत रहता है. दिमाग की ताकत बढ़ती है.
आपको अपनी लाइफस्टाइल पर खास ध्यान देना चाहिए. रात को जल्दी सोएं और सुबह जल्दी उठें. वॉक पर जाएं.
दू्ध, अंडे, पनीर जैसी हेल्दी चीजें भी अपनी डाइट में शामिल करें.
केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो ब्रेन के लिए फायदेमंद हैं.