स्पर्म क्वांटिटी के अलावा स्पर्म क्वालिटी भी बहुत मायने रखती है. स्पर्म काउंट कम होने से फर्टिलिटी पर असर पड़ता है.
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर आप कैसे अपना स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं.
अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा मात्रा में प्याज और लहसुन को शामिल करें.
रोजाना एक मुट्ठी कद्दू के बीज खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है.
रोजाना खजूर का सेवन करने से स्पर्म काउंट तो बढ़ता ही है इसके अलावा यौन शक्ति भी बेहतर होती है.
अगर आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अंडा जरूर शामिल करें.
केले में मौजूद ब्रोमिलेन नाम का एंजाइम और विटामिन B स्टेमिना, एनर्जी और स्पर्म काउंट बढ़ाते हैं.
अखरोट में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स स्पर्म की संख्या और आकार बेहतर करता है.
अनार का जूस स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करता है.