लिवर हेल्दी रहने से कई तरह की बीमारियों से शरीर का बचाव होता है. कई बार लिवर कमजोर होने पर शरीर में सुस्ती के साथ थकान और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. लिवर को हेल्दी रखने के लिए कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए.
लिवर को हेल्दी रखने के लिए खट्टे फलों का सेवन किया जा सकता है. इन फलों को खाने से लिवर डिटॉक्स होने के साथ कई बीमरियां दूर होती हैं
लिवर कमजोर होने पर नींबू, संतरा, मौसंबी और कीवी को डाइट में शामिल करें. इन फलों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं.
लहसुन शरीर के कई बीमारियां को दूर करता है. इसमें मौजूद सल्फर इंजाइम लिवर को बीमारियों से बचाता हैं.
यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर को मजबूत बनाता है. लहसुन का सेवन करने के लिए इसको सब्जी में डालकर खाया जा सकता है.
दलिया के सेवन से भी कमजोर लिवर को मजबूत बनाया जा सकता है. यह पचाने में काफी आसान होने के साथ वजन को भी कंट्रोल में रखता है.
दलिया इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ फैटी लिवर की समस्या को दूर करता है. दलिया को डायबिटीज के मरीज भी आसानी से खा सकते हैं.
कमजोर लिवर को मजबूत बनाने के लिए दिन में 1 बार ग्रीन टी का सेवन करें. ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्सीफाई होता है.
हल्दी के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ लिवर हेल्दी रहता है. हल्दी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को मजबूत बनाने के साथ वजन को भी कंट्रोल में रखते हैं.