थायरॉइड के लिए रामबाण हैं ये चीजें
By: GNT Digital
थायरॉइड को मैनेज करने में पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.
आपकी गर्दन के सामने छोटी तितली के आकार की ग्लैंड, थायरॉइड हार्मोन पैदा करती है जो शरीर में मेटाबॉलिक फंक्शन को सपोर्ट करती है.
लेकिन कभी-कभी यह ग्लैंड खराब हो जाती है और बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन पैदा करती है जिसे क्रमशः हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है.
आयोडीन जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी थायरॉइड डिसफंक्शन के कारणों में से एक है. इसलिए आपको कुछ चीजें अपने खाने में शामिल करनी चाहिएं.
काजू भिगोकर खाने से मदद मिलती है क्योंकि काजू में सेलेनियम नामक खनिज होता है जो थायरॉइड को मैनेज करता है.
नारियल खाने से मेटाबॉलिज्म और एनर्जी लेवल्स बढ़ते हैं और ब्लड शुगर रेगुलेट होता है जिससे थायरॉइड की समस्या कम होती है.
चिया सीड्स भिगोकर खाने से भी मदद मिलती है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं.
पम्पकिन सीड्स रोस्ट करके खाने से जिंक की कमी पूरी होती है और इससे थायरॉइड हेल्थ में सुधार आता है.
Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है. फॉलो करने से पहले एक्पर्ट्स की सलाह जरूर लें.