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हम जो खाते हैं उसका प्रभाव भी हमारे दिमाग पर पड़ता है.
अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करने से आपका दिमाग तेज हो सकता है.
चलिए जानते हैं कौन-कौन सी हैं ये चीजें. आप ये फूड अपने बच्चों को भी दे सकते हैं.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ब्लूबेरी दिमाग की ताकत को बढ़ाने का काम करती है. रोज इसका सेवन करने से माइंड शार्प होता है.
सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन मछली में प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जोकि ब्रेन फंक्शन के लिए जरूरी है.
ब्रोकली में विटामिन K,सेलेनियम, और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो मेंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
सूखे मेवे जैसे बादाम, सीड्स और अखरोट को ब्रेन फूड्स कहा जाता है जो ब्रेन हेल्थ को बेहतर रखती है.
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉल्स नामक तत्व दिमाग को शांत रखने के साथ-साथ है याददाश्त भी बेहतर करता है.