ऐसे पाएं मिनटों में नींद
By: GNTTV.COM
अच्छी सेहत के लिए सुकून भरी और अच्छी गहरी नींद बहुत जरूरी होती है.
अच्छी नींद लेने से दिमाग शांत और एक्टिव रहता है.
अच्छी नींद नहीं आने के कारण डायबिटीज, स्ट्रोक और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है.
बॉडी के कुछ प्रेशर प्वाइंट होते हैं जहां पर दबाने से जल्दी और अच्छी नहीं आती है. आइये जानते हैं इनके बारे में.
कान के पीछे एनमिया प्वाइंट पर करीब 10 से 20 बार प्रेशर देने से जल्दी नींद आती है.
दोनों आइब्रो और सिर के बीच में एक खास प्वाइंट पर प्रेशर देने से जल्दी और गहरी नींद आती है.
स्कैल्प के ठीक नीचे और गर्दन के शुरुआती हिस्से में पीछे की तरफ अंगूठे की मदद से कुछ देर तक दबाने से नींद जल्दी और अच्छी आती है.
दो उंगलियों को हथेली से बढ़ाकर कलाई पर अंगूठे की मदद से दबाव डालने से जल्दी नींद आती है.