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शराब छोड़ने के लिए सबसे पहले आपको शराब के साथ अपना रिलेशन समझना होगा.
मसलन आप कब और कितने अनुपात में शराब का सेवन करते हैं.
शराब आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है.
कम शराब पीने से भी आपको घबराहट, धुंधलापन या हैंगओवर महसूस हो सकता है.
अगर आप शरार छोड़ना चाहते हैं तो ये उपाय आपके काम आ सकते हैं.
1. सबसे पहले एकदम से शराब न छोड़ें, हर दिन गुजरते दिन के साथ इसकी क्वांटिटी कम करते जाएं.
2. नशा करने वाले साथियों से दूरी बना लें. ऐसे दोस्तों का चुनाव करें जो आपको नशा छुड़वाने में मदद करें.
3. जब भी शराब पीने का मन करे तो खुद को दूसरे कामों में बिजी कर लें.
4. शराब की लत छुड़ाने के लिए, आप घर पर या मेडिकल सेंटर में डिटॉक्स करा सकते हैं.
5. सबसे जरूरी है खुद पर कंट्रोल रखना. आप खुद पर कंट्रोल रखें, धीरे-धीरे आदत खत्म हो जाएगी.