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बुजुर्गों को चश्मा लगना तो आम बात है, लेकिन अब बच्चों को भी चश्मा लगने लगा है.
इसके पीछे का कारण है कि बच्चे फोन का इस्तेमाल काफी ज्यादा कर रहे हैं.
ऐसे में जरूरी है उनकी आंखों को नुकसान से बचाया जाए.
साथ ही जो नुकसान पहुंच चुका है कोशिश की जाए उसे सुधारने की.
ऐसा करने के लिए आप इन उपाय को अपना सकते हैं.
सबसे पहले तो आंखों की नियमित तौर पर जांच करवाते रहें. ताकि पता रहे कि आंख और कमजोर तो नहीं हो रहीं.
संतुलित आहार लिया जाए. इसमें विशेष तौर से ऐसी चीज़ों को शामिल करें जिसमें विटामिन ए, ली और ई हो.
आंखों को धूप से बचाएं जितना हो सके. धूप में UV किरणें होती हैं जो आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं.
आंखों का स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश करें. यानी मोबाइल या लैपटॉप पर कम से कम समय बिताएं.