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23 से 30 साल की उम्र में वजन व्यक्ति की हाइट, जेंडर और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है.
सामान्य रूप से, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के अनुसार स्वस्थ वजन 18.5 से 24.9 के बीच होना चाहिए.
5 फीट 3 इंच की हाइट वाले व्यक्ति का आदर्श वजन लगभग 50-64 किलोग्राम होता है.
5 फीट 6 इंच के व्यक्ति का सामान्य वजन 55-70 किलोग्राम के बीच होना चाहिए.
पुरुषों का वजन आमतौर पर महिलाओं से थोड़ा अधिक होता है, क्योंकि उनकी मांसपेशियां ज्यादा होती हैं.
बहुत कम या ज्यादा वजन होने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे डायबिटीज, हाई बीपी या कमजोरी.
वजन संतुलित रखने के लिए हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम जरूरी होता है.
वजन बढ़ाने या घटाने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है.
तनाव, नींद की कमी और खान-पान की गलत आदतें वजन को प्रभावित कर सकती हैं.
स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और एक्टिव लाइफस्टाइल जरूरी है.