लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ठंड में इसका सेवन घुटनों के दर्द में राहत देता है.
प्याज और हल्दी खाने से गठिया व अन्य जोड़ों के दर्द ठीक हो जाते हैं.
अदरक के सेवन से घुटनों के दर्द में आराम मिल सकता है. ठंड में इसे खाना चाहिए.
ग्रीन बीन्स और सोयाबीन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियां जोड़ों में ग्रीस बढ़ाकर उन्हें मजबूत बनाने का काम करती हैं.
फूलगोभी में फाइबर, विटामिन और कैल्शियम सहित विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते हैं.
ठंड के मौसम में सरसो का साग खाने से घुटने ठीक रहते हैं.
लाल मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है. घुटनों को बेहतर रखने के लिए लाल मिर्च का सेवन करें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. GNTTV.COM इसकी पुष्टि नहीं करता है.