बढ़ती उम्र में भी यंग दिखने की चाहत भला किसकी नहीं होती है. हर कोई चाहता है कि वह हमेशा जवां दिखे, लेकिन कई वजहों से ऐसा नहीं हो पाता है.
दरअसल यंग और तरोताजा दिखना बहुत कुछ हमारी डाइट पर निर्भर करता है. खराब खानपान की वजह से इंसान समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है और हेल्दी डाइट से बड़ी उम्र में भी जवान रहता है.
आज हम आपको कुछ ऐसे भोज्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिनका नियमित सेवन करने आप 40 की उम्र में भी 25 जैसा दिख सकते हैं.
अलसी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो एजिंग के लक्षणों को कम करने में मददगार हैं. आप अलसी के बीज से बने लड्डू या इसके तेल का सेवन कर सकते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियों में पाचन को दुरुस्त करने वाले फाइबर और एजिंग को कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. रोजाना डाइट में शामिल करने से त्वचा में निखार आएगा.
बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने और त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने में काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट, खजूर जैसे ड्राई फ्रूट्स बहुत लाभकारी हैं.
डाइट में प्रोटीन युक्त भोज्य पदार्थों जैसे दालें, अंडा, मछली, दूध आदि को शामिल करने से त्वचा में निखार आता है. ध्यान रहे आप अपने वजन के हिसाब से सीमित मात्रा में ही प्रोटीन लें.
टमाटर में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा को भी टोन रखते हैं.
अनार, सेब, संतरा, केला आदि फलों को अपने आहार का हिस्सा बनाकर आप अपने शरीर की खूबसूरती को मेंटेन रख सकते हैं, क्योंकि इन फलों में पोषक तत्वों की भरमार है.
बता दें धूम्रपान करना, शराब पीना, जंक फूड्स खाना, नियमित एक्सरसाइज ना करना आदि कुछ ऐसी आदतें हैं, जो हमें समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं, इसलिए इन आदतों को तुरंत सुधारें.
नोट: यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें.