इन फूड्स से बच्चों की बढ़ाएं इम्यूनिटी
ठंड आते ही बच्चे बार-बार बीमार पड़ने लगते है
सर्दी बच्चों को सबसे ज्यादा फ्लू होता है
ठंड में बच्चों के बीमार होने का कारण इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत ना होना हो सकता है
बच्चों की इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने के लिए बच्चों की डाइट में ये फूड्स शामिल कर सकते हैं
दही में कैल्शियम, विटामिन डी और पोटेशियम सहित कई तत्व मिलते है
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए भी नट्स काफी मददगार होते है
बीज में पोषक तत्वों के साथ कई अन्य खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है
अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन मिलता है
हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है