हाल ही के दिनों में देखा गया है कि जो खूब एक्सरसाइज करतें हैं फिट रहते हैं वह भी हार्ट का शिकार हुए हैं.
किसी भी चीज की लीमिट होती है. ऐसे में जब भी एक्सरसाइझ करें तो अपनी शरीर के हिसाब से करें.
क्योंकि हार्ट अटैक के कई मामले में देखा गया है कि बहुत ज्यादा एक्सरसाइज भी इसके कारण है.
यदि बॉडी में बुखार बना हुआ है तो एक्सरसाइज करने से बचें. वर्कआउट करते वक्त बॉडी तेजी से डिहाइड्रेट होती है.
ऐसा होने पर तबियत बिगड़ती है और हार्ट पर बहुत तेज प्रेशर बढ़ने लगता है. इससे हार्ट अटैक आने की संभावना अधिक हो जाती है.
वहीं, बुखार पहले से ही मशल्स की ताकत और सहन करने की क्षमता को कमजोर कर देता है.
इस दौरान वर्कआउट करने से मशल्स में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है.
बुखार के अलावा खांसी होने पर जिम न जाएं. इससे परेशानी हो सकती है. इसके अलावा जी मिचलाना, उल्टी, डायरिया के मरीजों को जिम नहीं जाना चाहिए.