इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें कटहल, जानें अन्य फायदे
कटहल में पाया जाने वाला विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर आपको रोगों से लड़ने में मदद करता है.
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कटहल विटामिन ए और विटामिन सी से समृद्ध होता है और ये दोनों ही तत्व आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
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आंखों को अगर लंबे वक्त तक सेहतमंद रखना है तो आप अपने डाइट में कटहल शामिल कर सकते हैं. ये मोतियाबिंद की समस्या और मैकुलर डिजनरेशन की समस्या से भी बचाने में मददगार है.
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी कटहल काफी फायदेमंद हो सकता है.क्योंकि इसमें पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है जो बीपी को कम कर सकता है.
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कटहल में फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, जो की पाचन स्वास्थ्य में मुख्य भूमिका निभा सकता है.
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इससे कब्ज की समस्या भी दूर की जा सकती है और मल त्यागने में आसानी हो सकती है. यह आंतों की बेहतर सफाई करके विषाक्त पदार्थ निकलता है.
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कटहल खाने से वजन भी मेंटेन हो सकता है. क्योंकि ये फाइबर का समृद्ध स्रोत है, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा इसमें बहुत ही कम कैलोरी होती है.