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अगर आप मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ये सब्जियां आपको पतला होने में मदद कर सकती हैं. चलिए उनके बारे में बताते हैं.
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पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट की चर्बी को कम करता है.
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वजन कम करने में ब्रोकली भी मददगार है. इसमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है.
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गाजर खाने से भी वजन कम होता है. इसमें लो कैलोरी और न्यूट्रिशंस भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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करेला भी वजन कम करने में मदद करता है. इसको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे ओवर ऑल बॉडी फैट कम होता है.
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बीन्स में उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो आपको भरा हुआ रखने में मदद करता है और वजन घटाने में मददगार होता है.
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गोभी में एंटी-ऑक्सीडेंट होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन-सी भी पाया जाता है. जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
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हरी मिर्च भी वजन घटाने में मददगार होती है. इसके सेवन से बेवक्त की क्रेविंग दूर होती है.
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इन सब्जियों में विटामिन, फाइबर और मिनरल भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
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