इन एक्सरसाइज की मदद से बढ़ाएं आंखों की रोशनी

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आंखों को लगातार ऊपर-नीचे घुमाने से आंखों का मूवमेंट बेहतर होता है और आंखों की रोशनी में सुधार की संभावना बढ़ती है.

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आंखों को लगातार दाएं-बाएं घुमाने से भी आंखों की मूवमेंट बेहतर होता है और आई साइड में सुधार की संभावना बढ़ती है.  

त्राटक या टकटकी एक तरह का योगासन है जिसे आंखों के लिए किया जाता है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए किसी खास वस्तु पर फोकस करना होता है.

Floral Pattern
Floral Pattern

'आंख छपकाना' सबसे सरल एक्सरसाइज में से एक है जिसे कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है.

Brush Stroke

अपने हथेलियों को आपस में रगड़कर उन्हें आंखों पर रखें. इससे हथेलियों की गर्माहट से आंखों की सिंकाई होती है.

आंखों की एक्सरसाइज करने से आप रिलैक्स महसूस कर सकते हैं. साथ ही यह दिन भर की थकान उतारने में सहायक है.

इसके अलावा इसे करने से आप अच्छा महसूस करते हैं और ये एक तनाव भरे दिन के बाद आपकी आंखों को आराम पहुंचाता है.
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