बच्चे को हैंगिंग एक्सरसाइज कराएं. इससे बॉडी को टोन और शेप देने में मदद मिलती है और हाइट बढ़ता है.
टो टचिंग एक्सरसाइज हर दिन करने से बच्चों की हाइट बढ़ती है.
बच्चे को हर दिन कुछ देर के लिए साइकिल चलाने दें. इससे शरीर की मांसपेशियां खुलती हैं और लंबाई धीरे-धीरे बढ़ने लगता है.
यदि बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खिलाएं.
हरी सब्जियों के खाने से बोन डेंसिटी बढ़ती है, जिससे लंबाई जल्दी बढ़ती है.
बच्चे को रोज अंडे से बनी चीजें खाने के लिए दें. अंडे में प्रोटीन और फैटी एसिड होता है, जो शरीर का विकास करता है.
बच्चे को रोज दही खाने के लिए दें. दही में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं. यह लंबाई बढ़ाने के लिए जरूरी है.
बच्चे को सुबह और शाम जरूर दूध पिलाएं. दूध में मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिट डी लंबाई बढ़ाने के लिए जरूरी है.