(Photos Credit: Unsplash/Pexels/Pixabay)
सेब में नेचुरल शुगर होती है. लेकिन यह आपके ब्लड शुगर लेवल को ज्यादा नहीं बढ़ाती है. खासकर तब जब इसे संयम से खाया जाता है.
सेब में फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, और फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
इसका कारण यह है कि सेब में मौजूद फाइबर, विशेष रूप से पेक्टिन, शुगर के अब्सॉर्प्शन को धीमा कर देता है, जिससे शुगर का लेवल अचानक नहीं बढ़ता.
सेब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, यानी इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल धीरे बढ़ता है.
डायबिटीज के रोगियों के लिए यह सुरक्षित हो सकता है, लेकिन इसे मॉडरेशन में खाने की सलाह दी जाती है.
हालांकि, अगर कोई व्यक्ति डायबिटीज या ब्लड शुगर लेवल को न करने की कोशिश कर रहा है, तो उसे सेब जैसी फलों की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए.
डायबिटीज में कुछ भी खाने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए.
डिस्क्लेमर- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Gnttv.com इसकी पुष्टि नहीं करता है.