सुबह खाली पेट केला खाने के नुकसान
जब आप सुबह-सुबह खाली पेट केला खाते हैं तो इससे आपके शरीर में क्या होता है? आइए जानते हैं?
केला वर्सेटाइल और पौष्टिक फल है जिसे कई अलग-अलग तीरकों से खाया जा सकता है. केले में विटामिन सी और बी6, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है.
लेकिन खाली पेट केला खाना हार्ट के लिए अच्छा नहीं होता है. इसमें मौजूद हाई मैग्नीशियम से खून में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम का संतुलन बिगड़ सकता है. जोकि हार्ट को नुकसान पहुंचा सकता है.
केले में भरपूर मात्रा में चीनी होती है. यही कारण है कि इसे खाली पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिससे थकान, सिरदर्द और दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
केले में पेक्टिन होता है. ये एक प्रकार का फाइबर है जो पेट में एसिड को बांध सकता है और पाचन को धीमा कर सकता है. इससे आपको ब्लोटिंग और असहजता हो सकती है.
खाली पेट केला खाने से शरीर में एसिड की मात्रा ज्यादा हो सकती है क्योंकि केला अम्लीय होता है. यह इंस्टेंट एनर्जी देता है लेकिन बाद में थका हुआ महसूस कराता है.
अगर आप आयरन की कमी से पीड़ित हैं तो खाली पेट केले का सेवन करने से बचें. ऐसा इसिलए क्योंकि केले में पोटेशियम होता है, जो आयरन के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं.
केले में कैलोरी ज्यादा होती है. इन्हें खाली पेट खाने से वजन बढ़ सकता है. अगर आप कम वजन करना चाहते हैं तो केला न खाएं.
खाली पेट केले खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है और डाइजेशन पर नकारात्म असर पड़ता है.