दिन में एक बार खाना बॉडी के लिए सही है या नहीं?

मोटे व्यक्ति से अक्सर कहा जाता है कि खाना कम कर दो, मोटापा कम हो जाएगा. लेकिन क्या वाकई में दिन में एक टाइम खाने से वजन घटता है और क्या ये सेहत के लिए ठीक है?

वजन कम करने के लिए अगर आप दिन में एक बार खाना खा रहे हैं तो इससे कैलोरी बर्न होगी और धीरे-धीरे बॉडी में मौजूद एक्स्ट्रा फैट लूज होगा.

अगर आप दिन में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं तो चक्कर आना, सिरदर्द, हड्डियों की कमजोरी, आंखों के सामने धुंधलापन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं.

दिन में एक बार भोजन करना पुरुषों के लिए ठीक है. महिलाओं के शरीर में मासिक धर्म, ब्रेस्टफीडिंग, प्रेग्नेंसी जैसे कई बदलाव होते हैं. ऐसे में अच्छी डाइट लेना जरूरी है.

अगर आप वजन घटाने के लिए दिन में एक बार भोजन करने की सोच रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें, ताकि किसी भी तरह की समस्याओं से बचाव हो सके.