गर्मी में कॉफी पीना फायदेमंद है?
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गर्मी में बॉडी को बीमारियों से बचाने और हेल्दी रखने के लिए विशेष इंतजाम की जरूरत होती है. ऐसे में क्या गर्मी में कॉफी का सेवन करना चाहिए? चलिए आपको बताते हैं.
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कॉफी एक बहुत ही लोकप्रिय पेय है, जो पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है. इसके अपने फायदे और नुकसान भी हैं.
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एक स्वस्थ वयस्क को दिन में 400 मिलीग्राम कॉफी से अधिक नहीं पीना चाहिए. यह 4 से 5 कप कॉफी के बराबर होता है.
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कॉफी में कैफीन होता है, जो प्राकृतिक रूप से ड्यूरेटिक होता है. इसका मतलब है कि यह शरीर से अत्यधिक तरल निकालने में मदद करता है.
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कॉफी के शौकीन लोग किसी भी मौसम में इसका सेवन करने से पीछे नहीं हटते हैं. लेकिन गर्मी के मौसम में कॉफी का सेवन करते समय आपको कुछ सावधानी बरतनी चाहिए.
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बहुत ज्यादा कॉफी पीने से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसकी वजह से पेट और पाचन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
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वैसे तो गर्मी में कॉफी का सेवन नुकसानदायक नहीं होता है, लेकिन 2-3 कप से ज्यादा कॉफी नहीं पीना चाहिए.
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अगर सीमित मात्रा में कॉफी पीते हैं तो यह हेल्दी आहार का हिस्सा बन सकती है. लेकिन ज्यादा कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
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गर्मी में कॉफी पीना बिल्कुल ठीक है. इसलिए गर्मी में कॉफी पूरी तरह से छोड़ने की बजाय सीमित मात्रा में पीने पर विचार करें, ताकि इसका पूरा फायदा उठा सकें.
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