कमरख जिसे आज के दौर में स्टार फ्रूट के नाम से जाना जाता है. ये कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है.
कमरख यानी स्टार फ्रूट में विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फाइबर जैसे पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते है और ये एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है.
आइए, इस फल से जुड़ी उन बातों को जानते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं.
स्टार फ्रूट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है. अगर आप पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अपनी डाइट में स्टार फ्रूट को शामिल कर सकते हैं.
स्टार फ्रूट में कोलेस्ट्रोल की मात्रा न के बराबर होती है, जिसके सेवन से कोलेस्ट्रोल के बढ़ने का खतरा नहीं होता है. इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
डायबिटीज मरीजों के लिए सिर्फ फल ही नहीं इसकी पत्तियां भी फायदेमंद मानी जाती है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप फल और पत्तियों दोनों का सेवन कर सकते हैं.
स्टार फ्रूट में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है. मानव शरीर बीटा-कैरोटीन को विटामिन-ए में बदल देता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
ब्लड प्रेशर के हैं मरीज तो स्टार फ्रूट का करें सेवन. स्टार फ्रूट में पोटैशियम की मात्रा पाई है और पोटैशियम की मात्रा शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है.
अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद है स्टार फ्रूट का सेवन. स्टार फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सांस संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
स्टार फ्रूट आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है.