(Photos Credit: Unsplash)
कुछ घरेलू नुस्खे हैं जिनसे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. अगर डायबिटीज को जल्द से जल्द कंट्रोल नहीं किया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकता है.
दालचीनी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करती है. यह इंसुलिन के उत्पादन में मदद करती है, साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है.
करेला में मौजूद पोषक तत्व,आपके शरीर में खून में मौजूद शुगर के लेवल को कम करते हैं. इसका सेवन इंसुलिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है.
मेथी भी डायबिटीज में काफी प्रभावी मानी जाती है. यह ग्लूकोज की मात्रा को सही करती है और ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद करती है.
अलसी के बीज में भी कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसका सेवन वेट लॉस में भी बहुत मदद करता है.
अदरक का सेवन भी ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने का काम करता है. अदरक इंसुलिन को बैलेंस बनाता है जो डायबिटीज को कम करने में मदद करता है.
नीम डायबिटीज में रामबाण माना जाता है. इसमें फ्लेवोनोइड्स, ट्राइटरपेनोइड्स, एंटीवायरल पदार्थ और ग्लाइकोसाइड्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल के कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
शुगर लेवल कंट्रोल करने में एक्सरसाइज काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बता दें कि एक्सपर्ट के मुताबिक, वॉकिंग, जॉगिंग, और स्विमिंग डायबिटीज में मददगार होता है.
नोट- यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. कुछ भी अपनाने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें.