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फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. अच्छी सेहत के लिए लोग रोज केले खाते हैं.
केला स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा रहता ही है. इसके अलावा केले सस्ते भी मिलते हैं.
केला ऐसा फल है जो आपको हर मौसम में लगभग हर जगह पर मिल जाएगा.
हर रोज केले खाने से सेहत अच्छी रहती है. आइए जानते हैं केले खाने के कुछ असरदार फायदे.
1. केला डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. केले में विटामिन, फाइबर और स्टार्च समेत कई कंपाउंड होते हैं जो शुगर लेवल को मैंटेन रखते हैं.
2. केले खाने से बॉडी स्ट्रांग होती है. केले में विटामिन सी होता है. इससे इम्युनिटी मजबूत होती है. यही वजह बीमार होने पर केले खाने की सलाह दी जाती है.
3. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना केला खाना शुरू कर दें. केला वजन कम करने में काफी मदद करता है. ब्रेकफास्ट में केला खाने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती है.
4. केला किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है. केले में काफी मात्रा में पोटैशियम होता है. अगर किसी को किडनी को कोई समस्या हो तो केला जरूर खाएं.
5. केला डाइजेशन सिस्टम को भी दुरुस्त रखता है. केला बॉडी के गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है. अगर पेट सही से साफ नहीं हो रहा हो तो केला खाने से ये समस्या दूर हो जाएगी.
6. केले से बॉडी तो स्ट्रांग होती ही है. इसके अलावा केला खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं. रोजाना केले को दूध मिलाकर खाने से आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी.