पैदल चलने से हमारा पाचन तंत्र सुधरता है. भोजन के बाद सभी लोगों को पैदल चलना ही चाहिए.
पैदल चलने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रित रहती है. इसके कारण डाइबिटीज होने की संभावनाएं कम हो जाती है.
जब हम रोज पैदल चलते हैं तो हमारा शरीर नया फैट बनाना बंद कर देता है. मोटापा कम हो जाता है.
पैदल चलने से हमारी मांसपेशियां और हड्डियां दोनों मजबूत होती हैं.
पैदल चलने से ब्लड-प्रेशर नियंत्रित रहता है. हर दिन हमें पैदल जरूर चलना चाहिए.
डिप्रेशन और तनाव की समस्या वालों को हर दिन पैदल अवश्य चलना चाहिए.
पैदल चलने से हमारी इम्यूनिटी भी बढ़ती है. डॉक्टर भी सुबह में पैदल चलने की सलाह देते हैं.
पैदल चलने से हमारी नींद न आने की समस्या का भी इलाज होता है. शरीर के थकने के बाद नींद अच्छी आती है.