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हर इंसान को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. लेकिन कोई शख्स इससे कम सोता है तो उसके शरीर में क्या बदलाव होगा?
बेन्सन फॉर बेड्स और स्लीप एक्सपर्ट डॉ. सोफी बोस्टॉक ने शरीर में बदलाव को दिखाया है.
डॉक्टर ने बताया है कि अगर 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो साल 2050 तक शरीर कैसा दिखाई देगा?
डॉक्टर ने एक डिजिटल मॉडल के जरिए इन बदलावों को दिखाया है. इसमें 45 साल की एक महिला के शरीर में बदलाव को दिखाया गया है.
उस महिला पीठ दर्द, पतले बाल, ढीली त्वचा, सूजी हुई टांगें और लाल आंखों की समस्या है.
उस महिला की बांहों और पैरों की मांसपेशियां भी पतली हो गई हैं. उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर हो गई है.
नींद की कमी से दिल की बीमारियां, मोटापा और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
अच्छी नींद शरीर को रिपेयर करने, ऊर्जा बढ़ाने और मानसिक सेहत सुधारने में मदद करती है.
एक्सपर्ट की मानें तो हर वयस्क को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. जो ऐसा नहीं करते हैं तो उनको सेहत से संबंधित परेशानी हो सकती है.