तुरंत छोड़ दें ये आदतें, वर्ना हो जाएंगे समय से पहले बूढ़े
By: Shivanand Shaundik
बदलते दौर में हर किसी की चाहत यंग और जवां दिखने की होती है, लेकिन कई आदतें ऐसी होती हैं, जो समय से पहले व्यक्ति को बूढ़ा बना देती हैं.
आज हम आपको उन गलत आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी वजह से युवावस्था में ही लोग बूढ़े दिखने लगते हैं.
कम नींद लेने की वजह से स्किन पर बुरा असर पड़ता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, कम सोने की वजह से शरीर खुद को रिपेयर नहीं कर पाता है, जिससे स्किन डल दिखने लगती है.
धूम्रपान करने से
विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जो ऑक्सीजन के परिवहन को बाधित करते हैं. तम्बाकू उत्पादों के सेवन से त्वचा की नई कोशिकाओं का निर्माण होना कम हो जाता है.
कई शोधों में यह पाया गया है कि शराब का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आंखों के नीचे सूजन आ जाती है और स्किन पर झुर्रियां पड़ जाती हैं, जिससे व्यक्ति जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है.
कुछ लोगों की आदत कम पानी पीने की होती है. इस आदत को तुरंत सुधारें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, क्योंकि कम पानी पीने से त्वचा का निखार गायब होने लगता है.
खानपान में लापरवाही बरतने वाले लोग भी जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं. यंग दिखने के लिए रोजाना पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना जरूरी है. अनहेल्दी फूड आइटम्स ना खाएं.
कई लोग देर तक सोते हैं, जिसकी वजह से मॉर्निंग वॉक नहीं कर पाते हैं. मॉर्निंग वॉक ना करने की आदत आपको समय से पहले बुजुर्ग बना सकती है.
ज्यादा मीठा खाने से सेहत को तो नुकसान होता ही है, साथ ही त्वचा भी ढीली पड़ने लगती है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं.
नोट: यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है. किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें.