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आपके फेफड़े सही तरीके से काम कर रहे हैं या नहीं? ये आप घर में ही पहचान सकते हैं?
इन आसान तरीकों से आप आसानी से जान सकते हैं कि आपके लंग्स हेल्दी हैं या नहीं.
गहरी सांस लें और 5-10 सेकंड तक रोकें. अगर आपको इसमें समस्या हो रही है तो आपके फेफड़े अच्छी स्थिति में नहीं हैं.
सीढ़ियां चढ़कर देखें. अगर जल्दी थकावट या सांस फूलने लग रही है तो ये फेफड़ों की कमजोरी का संकेत है.
पीईएफआर टेस्ट करवाएं.
अगर लंबे समय तक खांसी रह रही है या खांसते समय बलगम आ रहा है तो ये आगे चलकर आपके फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है.
3-4 फीट दूर से मोमबत्ती बुझाएं. अगर इसमें मुश्किल हो रही है तो आपके फेफड़ों की हेल्थ ठीक नहीं है.
गाने की लंबी लाइन गाने से अगर सांस फूल रही है या बीच में ही टूट रही है तो यह फेफड़ों की कमजोरी की ओर इशारा करता है.
सांस लेते हुए अगर छाती में दर्द हो रहा है तो तुरंत फेफड़ों का चेकअप करवाएं.