मखाने में मैंगनीज, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, थियामिन, और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है.
मखाना को कच्चा और भूनकर दोनों तरह से खाया जा सकता है. आज आपको घी में भुना हुआ मखाना खाने के फायदों के बारे में बताएंगे.
मखाना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है. अगर किसी को हड्डियों में दर्द रहता है तो घी में भुना हुआ मखाना जरूर खाना चाहिए.
एस्ट्रिजेंट गुणों के कारण मखाना भूख नहीं लगने की समस्या को दूर करने में सहायक होता है.
एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर घी और मखाना त्वचा को हेल्दी और शाइनी बनाए रखने में मदद करता है.
मखाना में सोडियम और फैट की मात्रा कम पाई जाती है और यही कारण है कि इसका सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
अगर आप मखाना को देशी घी में भूनकर खाते हैं तो यह किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है.
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो मखाने को घी में भूनकर जरूर खाएं. मखाने में कैलोरी की मात्रा कम होती है और जब आप इसको खाते हैं तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है. इससे आप बार-बार खाने से बच जाते हैं.
अगर आपको अनिद्रा की शिकायत रहती है या तनाव महसूस होता है तो मखाने को घी में भूनकर हर रोज सेवन करें.