आम और तरबूज गर्मियों में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फल हैं.
जिस तरह आम की कई किस्में दुनियाभर में मौजूद हैं उसी तरह तरबूज की खेती भी दुनिया के कई हिस्सों में होती है.
दोनों ही फलों के अपने-अपने फायदे हैं. लेकिन ज्यादातर लोग इस उलझन में रहते हैं कि दोनों में से कौन सा फल ज्यादा पौष्टिक है.
आइए जानते हैं कि दोनों फलों में से किसका सेवन करना ज्यादा बेहतर है
तरबूज में लाइकोपीन एंटी-ऑक्सीडेंट की अधिक मात्रा होता है.
तरबूज में कैलोरी भी कम मात्रा होती है, इसलिए शुगर के रोगी इसे आराम से खा सकते हैं.
तरबूज पानी से भरपूर होता है, जो कि गर्मियों में शरीर को हाईड्रेट रखने में मदद करता है.
वहीं दूसरी तरफ आम में विटामिन-A, विटामिन-E, विटामिन-K, जैंथोफिल जैसे गुण पाए जाते हैं.
आम में मौजूद फाइबर और रफेज पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
गर्मी से बचाव के लिए आम खाना फायदेमंद माना जाता है.