By: GNT Digital
ज्यादातर लोग अपने वजन को लेकर काफी सचेत रहते हैं.
अपनी वेइंग मशीन को अपने साथ रखना और अपने वजन की निगरानी करना मुश्किल हो सकता है.
लेकिन ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप वजन मापने वाली मशीन के बिना वजन माप सकते हैं.
यहां बताई गई चीजें केवल इस बात का संकेत हैं कि आपने कैसे वजन घटाया या बढ़ाया होगा.
अपने स्लीप शेड्यूल को ध्यान से नोटिस करें. रात को उचित नींद लेने से आपको वजन घटाने और दुबले शरीर को ठीक करने में मदद मिल सकती है.
बेहतर फिटिंग वाले कपड़ों से आप ये चेक कर सकते हैं कि कहीं आपका वजन बढ़ा या घटा तो नहीं है.
एनर्जी लेवल मैनेजमेंट भी एक तरीका हो सकता है. इसमें सुबह जल्दी घूमना, वर्कआउट रूटीन प्लान करना शामिल है. ये सभी आपके एनर्जी लेवल पर फोकस करते हैं.
एक उचित डाइट आपको अपने वजन को ठीक रखने में मदद कर सकती है.
इसके अलावा आप एक मापने वाला टेप भी ले सकते हैं. इससे पता लग सकेगा कि आपने कितनी चर्बी घटाई या बढ़ाई है.