जिनको डायबिटीज या हाई शुगर की समस्या है, उन्हें मशरूम का सेवन करना चाहिए.
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हेल्दी स्किन पाना चाहते हैं, तो आप मशरूम का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो स्किन संबंधी समस्याओं से बचाते हैं.
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मशरूम का सेवन, प्रोस्टेट ग्लैंड के लिए फायदेमंद माना जाता है. मशरूम का सेवन करने से पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है.
इम्युनिटी बूस्ट करने में मशरूम हेल्पफुल है. इसके एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स इसे एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल बनाते हैं, जो मौसमी संक्रमण से भी बचाते हैं.
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मशरूम शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से प्रोटेक्ट करती है. इससे कैंसर का खतरा कम होता है, क्योंकि फ्री रेडिकल्स कैंसर का बड़ा कारण बनते हैं.
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मशरूम में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से पेट संबंधी समस्याएं जैसे- कब्ज, अपच आदि से राहत मिल सकती है.
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विटामिन डी से भरपूर मशरूम में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, मशरूम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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मशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है, जो वजन घटाने में काफी मददगार होती है.