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मानसून आ चुका है. इस मौसम में बीमारियां और इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. ऐसे में खुद का ख्याल रखें ताकि आप खुद को बीमारियों से दूर रख सकें.
बाहर का खाना से परहेज करें और प्रोटीन वाली चीजें कम खाएं. अपनी डाइट में अगर कुछ फलों को शामिल करेंगे तो आप स्वस्थ रहेंगे.
आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जिसे बारिश के मौसम में खाना फायदेमंद होगा.
सेब में कैलोरी और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक सेब खाने के लिए डॉक्टर भी रिकमेंड करते हैं. ऐसे में आप जरूर इसे अपनी डाइट में शामिल करें.
अनार को तो वैसे आप किसी भी सीजन में खा सकते हैं. इसे खाने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स भी बढ़ती हैं और इम्यूनिटी मजबूत होती है.
बारिश के मौसम में आपको पपीता डाइट में शामिल करना चाहिए. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है.
बारिश के मौसम में आलूबुखारा को डाइट में जरूर शामिल करें. इसमें विटामिन सी, मिनरल्स, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
नाशपाती में विटामिन-सी, पोटैशियम, फोलेट, कॉपर और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करें.