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अगर आपको लगता है कि आपके फेफड़े स्वस्थ नहीं हैं तो इन्हें साफ रखने के लिए आज से ही यह काम शुरू कर दें.
भाप लेने से वायुमार्ग खुलते हैं और बलगम ढीला हो जाता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है.
गर्म पानी, चाय, या शोरबा पीने से बलगम पतला होता है और फेफड़ों से बाहर निकल जाता है.
नियमित व्यायाम, जैसे कि दौड़ना, तैराकी, या योग, फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाता है.
प्राणायाम जैसे कि अनुलोम विलोम, फेफड़ों को साफ करने में मदद करते हैं.
अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल, सब्जियां, और जामुन शामिल करें.
धूम्रपान फेफड़ों के लिए हानिकारक होता है, इसलिए इससे बचना चाहिए.
तुलसी, अदरक, और मुलेठी जैसी जड़ी-बूटियों से बनी चाय पीने से फेफड़ों को साफ करने में मदद मिलती है.
गुड़ में एंटी-एलर्जी गुण होते हैं जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.